मोटापा कम करने के 7 रामबाण उपाय : Motapa Kam Karne Ke 7 Rambaan Upay

मोटापा कम करने के 7 रामबाण उपाय ( Motapa Kam Karne Ke 7 Rambaan upay):- नमस्कार दोस्तों अगर आप अपने मोटापे से परेशान है और उसको काम करना चाहते है तो आ

मोटापा कम करने के 7 रामबाण उपाय ( Motapa Kam Karne Ke 7 Rambaan upay):- नमस्कार दोस्तों अगर आप अपने मोटापे से परेशान है और उसको काम करना चाहते है तो आप बिलकुल सही जगह आये हो। आज हम इस आर्टिकल में मोटापा कम करने के रामबाण उपाय ( Motapa Kam Karne Ke Rambaan Upay ) के बारे में बताएँगे।

मोटापा कम करने के घरेलू उपाय

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मोटापे का कारण Cause of obesity

मोटापा कम करने के 7 रामबाण उपाय

मोटापा कम करने के रामबाण उपाय: दोस्तों मोटापा कम करने से पहले हमे ये जान लेना चाहिए हम मोटे किस कारण से होते है अगर हमे ये पता चल जायेगा की हम किस कारण होते है तो हमे बहुत आसानी होगी पतले होने में। दोस्तों हमारे जीवन में रोज़ाना का खान पान ही हमारे मोटे होने बहुत बड़ा कारण होता है। अगर हम जरूरत से ज्यादा कहते है तो यही एक कारण नहीं है हमारे मोटे होने का।  इसके पीछे अन्य बहुत से कारण होते है जैसे - जरूरत से ज्यादा कैलोरी का भोजन करना व्यायाम ,जिम योगा ना करना अनुवांशिक पाचन शक्ति का खराब होना दवाओं का दुष्प्रभाव अत्यधिक तनाव पूरी नींद ना लेना मोटापा कम करने का रामबाण उपाय, मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय, मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय, मोटापा कम करने के उपाय बाबा रामदेव, fat kam karne ke upay, Pet kam karne ke liye, pet kam karne ke upay, मोटापा कम करने के घरेलू उपाय हिंदी में, motapa ghatane ke upay, motapa kam karne ki patanjali medicine.

मोटापा कम करने के घरेलू तथा आसान उपाय

• हरी सब्जियों का करें अधिक से अधिक सेवन
• लौकी का जूस सेवन
• पानी का उपयोग
• जंक फूड और ऑयली चीजों से बनाएं दूरी
• फलों का सेवन करें( कमर दर्द या जोड़ो में दर्द की समस्या है खट्टे फल खाने से बचें। )
• शहद और नींबू का उपयोग
• ग्रीन टी का उपयोग

Motapa Kam Karne Ke 10 Rambaan Upay

१) हरी सब्जियों का करें अधिक से अधिक सेवन : मोटापा कम करने के रामबाण उपाय

मोटापा कम करने के रामबाण उपाय ;- दोस्तों हमे मोटापा कम करने के लिए अपने रोज़ाना के खान-पान में थोड़ा बदलाव करना जरूरी है हमे हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए ये यह हमारे मोटापे को काम करता है।

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२) लौकी का जूस सेवन : मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय

मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय :- दोस्तों लौकी आराम से सभी घरो में मिल जाएगी। यह बहार से हरे रंग और अंदर से सफ़ेद रंग का गूदेदार सब्जी है यह सब्जी हमारे मोटापा कम करने में रामबाण साबित हो सकता है। क्योंकि लौकी में विटामिन A आयरन तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है हाई फाइबर होने की वजह से लौकी मोटापे को कम करने में काफी कारगर साबित होती है इसलिए इसका सेवन हमे जरूर करना चाहिए।

३) पानी का उपयोग : मोटापा कम करने के आसान उपाय

मोटापा कम करने के घरेलू तथा आसान उपाय :- दोस्तों हमारे शरीर में 60% पानी ही होता है और हमारे शरीर में उपयोगिता बहुत होती है। दोस्तों पानी हमारे शरीर की सफाई करता है और हमारे शरीर को हाइड्रेट करता है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। पानी शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी को खत्म करता है और पाचन क्रिया को मजबूत करता है इसलिए पानी का उपयोग भरपूर मात्रा में हमें करना चाहिए।

मोटापा कम करने के आसान उपाय

४) जंक फूड और ऑयली चीजों से बनाएँ दूरी

मोटापा कम करने के उपाय बाबा रामदेव :- दोस्तों अगर पतले होना चाहते हो तो हमे सबसे पहले जंक फ़ूड और ऑयली फ़ूड को ना करना पड़ेगा। हमारे मोटापे का सबसे बड़ा कारण हमारा मोटापा ही होता है। यह हमारे शरीर में फैट लेवल को बड़ा देती है और हमारी पाचन किर्या भी कमजोर हो जाती है जिसके फलस्वरूप हम मोटे होने लगते है। 

५) फलों का सेवन करें : fat kam karne ke Upaye

fat kam karne ke upaye ;- दोस्तों हमे हमे अपनी डाइट में फल को जरूर जोड़ना चाहिए ये हमारे मोटापे को कम करने में बहुत सायक होते है यह हमारे शरीर में विटामिन्स ,और आयरन की कमी को पूरा करते है और हमारे शरीर की कमी को पूरा करते है। १ सेव हमारे बहुत सी बीमारी को दूर करता है और निरोगी बनता है। 

६) शहद और नींबू का उपयोग

मोटापा कम करने के रामबाण उपाय :- शहद और नींबू दोस्तों एक प्रकृति पदार्थ है यह हमारे मोटापा को करने के रूप में देखा जाता है।  नींबू में विटामिन- C भरपूर मात्रा में पाई जाती है नींबू का रस शरीर से फ़ालतू चर्बी को तेजी से खत्म करने में सहायक होता है और शहद को हम सब एक प्राकृतिक चीनी के रूप में देखते है जो कि चीनी का एक अच्छा विकल्प है शहद बना कोलेस्ट्रोल बढ़ाएं वजन कम करता है 

७) ग्रीन टी का उपयोग : मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय

मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय :- दोस्तों कैटेचिन और कैफीन हमारे मोटापे को कम करने में सहायक होता है जो की ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में पाई जाती है। ग्रीन टी के सेवन से हम अपना वजन आसानी से कम कर सकते है। 

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ध्यान दें: 

इस लेख में व्यक्त किए गए सभी विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय योग करलो (Yoga Karlo) और योग करलो (Yoga Karlo) की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए योग करलो (Yoga Karlo) कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।